Selv et lille vægttab gør en stor forskel

Et vægttab på bare 5 % har dokumenterede sundhedsfordele. Det bringer dig tættere på din ønskede vægt og reducerer samtidig risikoen for hjertekarsygdomme.

Overvægt øger din risiko for livsstilssygdomme

Overflødige kilo belaster kroppen og kan med tiden føre til fedmerelaterede sygdomme. Blandt de mest almindelige er:

• Diabetes
• Forhøjet LDL-kolesterol
• Forhøjet blodtryk
• Hjertekarsygdomme
• Ledproblemer

Selv et vægttab på 5–10 % er gavnligt

Et vægttab på 5–10 % kan:

• Forebygge sygdomsudbrud
• Forbedre blodlipidniveauer og blodtryk
• Have særlig positiv effekt ved diabetes og fedtlever

Selv få kilo gør en forskel – især hvis du er 12–15 kg overvægtig.

Små skridt – stor forskel

Et varigt vægttab kræver vedholdenhed og nye vaner. Det handler om ændringer i:

• Kost
• Bevægelse
• Daglige rutiner

Det er vigtigt, at du bevarer de gode rutiner og spisevaner, som virker for dig. Små, realistiske tilpasninger skaber de største og mest varige resultater.

Det langsigtede perspektiv

Et vægttab og forbedrede blodværdier har en positiv effekt på din sundhed og velvære på længere sigt.

Det betaler sig at sigte efter et gradvist og stabilt vægttab.