Tab dig 50 % mere – sådan her

Har du valgt at tabe dig?

Hvis nogen siger, at det er nemt at tabe sig, har de sandsynligvis ikke prøvet det selv.

Overvægt tabes sjældent på kort tid. At tabe sig er en proces, der ofte kræver vilje, tid og tålmodighed.

Tag det roligt, og vær beslutsom

Slankekure kan være præget af ensidige og strikse regler, som er svære at overholde. De fleste opnår et varigt vægttab i et roligt og stabilt tempo. Et realistisk vægttab kan være 1–2 kg pr. måned.

Få ændringer ad gangen, gerne små tilspasninger til dine daglige rutiner, gentaget over tid – så bliver de nye vaner lettere en del af din hverdag.

Selv et vægttab på 5 % har dokumenterede positive effekter på helbredet.

Hurtigt vægttab er ofte midlertidigt, og en for streng diæt kan øge risikoen for overspisning.

En "knivspids" kalorier

Vægttab og vægtvedligeholdelse kræver ændringer i hverdagsvaner og madvalg. En overskuelig og nem ændring kunne være: “Jeg vil reducere det daglige kalorieindtag med 200 kcal.”

Den mængde du spiser kan let justeres gennem små, daglige valg – uden nødvendigvis at tælle kalorier i alt, du spiser.

Kunne du for eksempel opgive eller halvere dit slikindtag? Ville en mindre chokoladebar være nok? Er aftenens sidste snack nødvendig?

Tillad dig selv øjeblikke af forkælelse. Ingen mad er forbudt. Du må spise alt – bare du spiser lidt mindre end du plejer.

Træn, når du kan

Glem ikke motion! Når det gælder vægttab, er kosten vigtigst, men motion har også en vigtig rolle i vægttabet.

Ekstra motion kan være udfordrende i en travl hverdag, men øget daglig bevægelse har stor effekt. Selv små indsatser tæller:

• Tag trappen i stedet for elevatoren
• Gå de kortere strækninger i stedet for at køre
• Tag cyklen, hvis du ikke skal så langt
• Husk: rengøring er også hverdagsmotion

Gør bevægelse til en naturlig del af hverdagen – det gør en forskel.

formoline L112

Med en let kaloriereduceret og sund kost og let øget motion vil du sammen med formoline L112 lettere kunne opnå et vægttab.

Den aktive ingrediens er polyglucosamin L112 – en naturlig kostfiber udvundet af krebsdyrskaller, som binder store mængder fedt, fedtsyrer og kolesterol i tarmen. Det bundne fedt bliver ikke optaget i kroppen og bidrager derfor heller ikke med kalorier.

Forskningen viser, at formoline L112 – kombineret med en let kaloriereduceret kost og let øget motion – kan øge dit vægttab med op til 50 %.

formoline L112 er veldokumenteret til overvægt og fedme og er veltolereret ved længere tids brug også til vægtvedligeholdelse. Produktet har tilmed en dokumenteret sænkning af LDL-kolesterolet.

Formoline L112 er et CE-mærket medicinsk udstyr (CE 0123).

Fabrikant: Certmedica International GmbH, Tyskland
Distributør: Pharmovital ApS.
Fås receptfrit på apoteket.