3 tips til succesfuldt vægttab

Har du taget en god beslutning om at tabe dig?

Overvægt tabes sjældent på kort tid. Vægttab er en proces, der kræver vilje, tid og tålmodighed.

Slankekure kan være præget af ensidige og strikse regler, som er svære at overholde. Et varigt vægttab opnås bedst i et roligt og stabilt tempo. Et godt tempo for vægttab for kroppen er 1–2 kg per måned. At opnå et varigt vægttab i et roligt og stabilt tempo er mere realistisk.

Hurtigt vægttab er ofte midlertidigt, og en for streng diæt øger også risikoen for overspisning.

Disse tre nemme tips hjælper dig med at tabe dig i din hverdag:

1. Skær ned på kalorierne

Vægttab – og især permanent vægtkontrol – kræver ændringer i hverdagens spisevaner og valg. En god og nem ændring er for eksempel: “Jeg vil reducere mit daglige energiindtag med 200 kcal.”

Du behøver ikke tælle kalorier i alt, hvad du spiser – små daglige valg kan gøre en stor forskel. For mange er det nok at springe chokoladebaren eller ostemaden over til aftenkaffen. Det kan være netop den justering, der virker for dig.

2. Træn, når du kan

Når det kommer til vægttab, er maden det vigtigste – men motion spiller også en stor rolle.

At få motion ind i en travl hverdag kan dog være en udfordring. Øget daglig bevægelse har stor betydning for både vægttab og vægtkontrol.

• Tag trappen i stedet for elevatoren (fx. en del af vejen)
• Gå kortere strækninger i stedet for at køre
• Tag om muligt cyklen, når du skal handle
• Bevæg dig, når du kan – rengøring er også effektiv hverdagsmotion

3. formoline L112

Sammen med en kaloriereduceret kost og motion kan du tage formoline L112, som hjælper med at reducere kalorieindtaget fra fedt.

Hovedingrediensen i formoline L112 er kostfiberen polyglucosamin L112, udvundet af krebsdyrskaller, som er i stand til at binde store mængder fedt i fordøjelseskanalen – op til 66 %.

Bundet fedt i kosten kan ikke optages af kroppen, og de kalorier, det indeholder, er derfor ikke tilgængelige.

Ifølge forskning fremskynder formoline L112 – kombineret med en kaloriereduceret diæt og motion – vægttabet med op til 50 %.

formoline L112 er et sikkert og effektivt produkt til vægttab og vægtkontrol og har også en dokumenteret effekt på at sænke LDL-kolesterol.

Formoline L112 er et CE-mærket medicinsk udstyr kl. III (CE 0123).

Fabrikant: Certmedica International GmbH, Tyskland
Distributør: Pharmovital ApS
Fås receptfrit på apoteket.